心灵树洞｜想返校又抗拒返校， 这种矛盾的情绪该怎么办？

初一男生个人原因一周没有去学校了，在家待着也想返校，但家长一说去学校，他又会特别紧张，无法克制自己不去的想法，家长对此担忧，不知道该怎么办？

孩子出现这样的情况可能有以下几种因素：

1.成长性“烦恼”：刚进初中的孩子正处于青春波动期，容易陷入成长烦恼，面对更繁重的学习任务，全新的人际交往和学习环境，可能产生适应问题，导致其抗拒去学校，影响新阶段的学习。

2.预期性焦虑：对返校后可能面临的学业压力、人际交往等产生过度担忧，大脑会将这些情境识别为威胁，触发战斗—逃跑反应。

3.矛盾心态的认知失调：“想去”（对正常社交、成长的渴望）与“害怕”去同时存在，这种矛盾会消耗心理能量，导致决策困难。

面对上述问题家长不妨试试这么做：

家长的接纳沟通：孩子需要父母的温暖，良好的亲子关系是一切沟通的前提。家长应无条件地接纳孩子，充分共情孩子的不良情绪，成为孩子的倾听者和指路人，让孩子感受到父母是陪伴者、支持者。

家长的理解信任：尊重青春期孩子的独特性，给予足够的理解和包容。家长要帮助孩子客观分析、准确定位，让他能更好地适应新阶段的学习。

熟悉校园环境和学习模式：陪伴孩子熟悉校园环境，帮助孩子制定有效的学习方法，形成良好的思维习惯。

提升社交，掌控情绪：与孩子探讨同学间人际交往的问题，教会孩子表达、沟通、尊重、同理等技巧，懂得设立界限，学会与他人合作，并在人际交往中掌控情绪，快乐生活。

家长避免过于强势：孩子在困境中，家长要表达出对孩子的信心。不要绝对化表达“必须去”，应改用“你想哪个时候去”。

此外，可以让孩子试试深呼吸法，4-7-8呼吸（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）。经常练习，会形成肌肉记忆，有利于孩子学会放松。家长还可以给孩子准备“安抚物”如减压球等。

家、校配合，理解与耐心是帮助孩子找回返校勇气的基石。

备注：若孩子出现比较严重的抑郁、焦虑、强迫等情绪问题，请及时寻求专业人士的帮助。