陈先勇：一位54岁的健美冠军

2025年3月7日，54岁的陈先勇实现了少年时的梦想，他获得了2025中国健身健美精英职业联赛（上海站）传统健美全场冠军。这一天也是他女儿陈晨的生日，陈先勇带着奖杯从上海赶到杭州，与女儿分享自己的喜悦。

陈先勇从上世纪80年代末开始接触健美，1991年正式投入训练，1995年首次登台参加温州全国健美锦标赛选拔赛。次年，初出茅庐的陈先勇代表温州参加全国健美锦标赛，夺得70公斤级第五名。

天赋、热爱，加上坚持不懈的努力，陈先勇花了34年的时间，登上全国比赛的领奖台，摘下桂冠。

在这34年中，陈先勇像“苦行僧”一样严格规划自己的生活：不吃重口味食物，不吸烟、少饮酒，减少与朋友的聚会，保持固定的作息时间，一年365天按时健身打卡……

在妻子黄李华眼里，陈先勇是一个对健美运动执着热爱的人，一个对生活自律节俭的人，一个对家庭极尽呵护、有担当的人。在女儿陈晨眼中，父亲与其他大腹便便的中年人不同，他身上充满朝气，并时时制造惊喜，比如这次他突然拿出全国冠军奖杯，与她分享喜悦；而在学生任建化口中，陈先勇则是好教练、好师父。

　　今天，《小毛会客厅》邀请健美达人陈先勇，聊聊他的健与美。

少年时想成为健美明星

在苍南宜山芙蓉健身馆见到陈先勇的第一眼，记者感到诧异。他不像比赛视频中所见的那般高大威猛，168厘米的身高让他显得有些“秀气”。然而，当陈先勇脱下衣服踏上训练器材时，他那拉丝的胸肌和漂亮的蝴蝶背让人瞬间视觉炸裂。陈先勇这身充满质感的肌肉与线条，是他持续不断训练的最好奖赏。

陈先勇与健美的故事开端源于一次邂逅。上世纪80年代末，就读高中的陈先勇放学后在旧书摊上翻到一本《健与美》杂志，杂志的封面图片吸引了他的目光，图片上是一位健美达人在展示肌肉。从小练南拳的陈先勇脑子里第一反应是：“我也可以练成他这样，也要成为《健与美》杂志上的健美明星。电影《第一滴血》中的史泰龙与《真实的谎言》中的施瓦辛格展示的猛男造型，更坚定了他要做健身明星的想法。

苍南宜山找不到的健身资料，陈先勇会骑车去龙港书店寻找；家中没有健身器材，他就跑到父亲工作的犁锅厂，拿着在《健与美》杂志上拷贝下来的健身器材样式，请厂里的师傅帮忙打造；为了锻炼增肌，贵的营养品买不起，他就求父母多买鸡蛋，并安排好每天的锻炼时间表。

朝着目标去努力是快乐的，但也是有代价的。陈先勇说，“台上一分钟，台下十年功”这句话在健身圈也是适用的。首先要有对美食说“不”的决心，在字典里删除香烟，配上良好的作息与锻炼时间，反复再反复去练。然而，即使不断努力，台上比赛也可能因为一分钟的失误就被裁判刷了下来，所以还要耐得住寂寞。但不管是不是冠军，改变却是显而易见的。健身后，人会越来越自信，岁月仿佛也暂缓了流逝。

1995年温州市健美健身协会成立，同年举办了温州全国健美锦标赛选拔赛。1991年正式开启健美生涯的陈先勇经朋友推荐，参加了这次选拔赛，最后以第二名的成绩参加1996年全国健美锦标赛并获得70公斤级第五名。这一年，陈先勇与当年在《健与美》杂志上看到的健美明星同台竞技，离他的健美明星梦近了一步。

开办健身房 深耕健美事业

喜欢健美的人，也会想要影响更多人加入健身行列，所以大多数健身达人或比赛选手，都有开一家健身馆的想法。陈先勇自认为是温州健身行业的第二代人。他说，2000年以前，温州的健身馆并不多，市区只有零散的三五家。那时的健身馆设备远远达不到标准，许多健身馆更像是简易房，健身器材也是二手的，没有私人教练，除了健身馆老板指点，更多靠自己摸索。

说起温州健身圈，陈先勇如数家珍。温州健身房的高速发展是在2003年非典之后，民众开始意识到锻炼身体的重要性。再加上2014年国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中提出，营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围，将全民健身上升为国家战略。后来，香港健美先生唐照华来温州发展，给温州健身圈带来了国际化的思维。之后，杨汉众开办的健身馆引进了私人教练的理念，这也是温州私人健身教练的开端。

陈先勇虽然投入健身行业34年，但正式代表温州参加全国比赛却只有1996年和2025年两次。其实他还参加过其他健美比赛，也当过健身馆教练，并在温州开过健身馆。2003年，陈先勇去呼和浩特旅游，忍不住健身瘾的他跑去当地健身房锻炼。发达的肌肉、匀称的线条，让健身房老板意识到来了位健身高手，于是留下了陈先勇的联系方式。回温州不久后，陈先勇收到健身房老板的信息，询问他是否愿意代表健身房参加全国健美锦标赛。答应后的陈先勇在比赛中拿到了第三名的好成绩，还获得了八百元的奖金。

随着陈先勇的名气越来越大，健身房的邀约也纷至沓来。陈先勇那时候满脑子都是健身训练，对工资要求不高，只要能提供住宿和补充他健身所需的营养食物就行。陈先勇曾在杨汉众的健身馆任职，也从杨汉众身上学到了私人教练的理念。他还去过北京青鸟健身俱乐部担任健身教练。他说，那时他才意识到人家的办健身房理念跟温州完全不同。当年温州的健身房还处在“老师带徒弟”的阶段，而青鸟已经开启了教练服务顾客的理念。他印象最深刻的是，即使青鸟有很多全国冠军级别的教练，但只要看到地上有污垢，都会第一时间去处理，这在当时的温州健身馆几乎是不可能的事。

陈先勇说，多年前，他曾与朋友在温州市区开了一家健身馆，后来因各种原因歇业。他把器材一股脑儿搬回苍南宜山，在老家开设健身房至今。当初他的想法很简单，自己有个锻炼的地方就行，没想到他的健身房一开就是近三十年。

想把国内冠军变成国际冠军

在女儿陈晨的印象中，父亲是认准一件事就会默默去做的人。健身健美已经成为他人生的必修课，365天天天与器材打交道，甚至在大年三十这天还会在健身房待着。

陈先勇的妻子黄李华说，丈夫外表强悍，内心却柔软、情感细腻，同时也是位不善于表达的人。像这次去上海比赛，他也就知会了她一声就直接跑上海去了，也没说这次比赛对温州、对他来讲有多重要。她看了比赛直播视频才知道，丈夫这次大大地露脸了。

而在学生任建化眼中，陈先勇是不可多得的好老师。任建化也是一名健身教练，2017年开始健身，2018年知道了陈先勇这位健身“大神”的存在。后来，任建化找到陈先勇，希望能得到他的指点。任建化至今还记得陈先勇首次给他开课的场景，那天他从瑞安驱车去接陈先勇到健身房，然后两人一直在健身房交流到凌晨。任建化的首场健美赛事也是在陈先勇的陪同下完成的。3月7日，任建化带着他的学生一行四人当天驱车去上海，给陈先勇助威加油。任建化笑称，他车子里程表的公里数大半以上消耗在瑞安至宜山两地。

对于各方评价，陈先勇只是淡淡地说，可能是修身之后养性了，想法简单了，行动就简单了，周围的事物也就简单了。

陈先勇获得中国健身健美精英职业联赛（上海站）传统健美全场冠军后，算是完全实现了少年时的梦想。他说这次比赛压力来自于年龄，赛制是按体重划分，竞争对手都比他年龄小，甚至有二三十岁的参赛者，最后总算顶住压力拿下了冠军。

今年54岁的陈先勇想再把目标往上提一提。今年9月份香港将举办2025环球职业健美大师赛，它的赛事规则对陈先勇是利好的，不再根据体重划分档次，而是以年龄划分，这让他有了更大的竞争力。而这次比赛也是陈先勇通往国际赛的敲门砖，拿到比赛资格就有机会去参加其他世界级别比赛。

陈先勇说，为了健身他放弃了很多，他还想坚持6年，等到了60岁后他会享受美食与旅行，然后再找机会出一本健身书籍，算是给自己的健身生活画个句号。

温都记者  小毛

图片由受访者提供

审核  王金杰