抗阳亲历 | 体温曾烧到40℃，腿酸疼得坐立不安！应对办法：多喝水多睡眠

编者按：近段时间，部分市民经历了一次从“杨（阳）过”到“杨（阳）康”的过程。万一“阳”了怎么办？变成“杨（阳）康”难不难？温都全媒体今起推出“抗阳亲历”栏目，请各位“杨康”讲述自己的抗阳故事，分享自己的抗阳经验。

讲述人：温州高二男生 小翰

经历时间：约5天

今年9月，我转学去了北京一所创新学校读高二。

本月初，我中招了。当天晚上，我怎么睡都不舒服，一直觉得热，关了暖气后还是热得要命。随后出现头疼症状、腿肿胀得如同馒头般，鼻血开始止不住地流。

那漫长的一夜，不管我怎么补充水分，头疼后的阵痛和腿部的酸绞感都让我没法入睡，只能翻来覆去不断看手机。直到第二天早上7时40分，我终于意识到这难捱的一晚告一段落了。我强撑着身体去做了核酸，老师知道我的情况后，迅速给我分配了一个没有人的房间。

我昏昏沉沉地睡去，迷迷糊糊中接到妈妈的电话，说接到我的核酸检测结果是阳性。

在“阳”之前，我看了一些攻略，都说第二天和第三天是最难受的，确实如此。

这一天，我开始剧烈咳嗽、嗓子疼痛发哑，体温一度发烧到40℃。

不过预期中的味觉嗅觉失灵没有发生，就是腿酸疼得特别厉害，连坐下来都觉得疼。当时我手头的药就是板蓝根冲剂和退烧药，还有囤的一些艾灸贴。我查询攻略，了解到要多喝水，保持睡眠，这是有效的笨办法。

于是我频繁去水房接水，尽可能地多喝水，增加排尿，促进代谢，调节体温，预防脱水。

虽然前两天睡不着疼到炸裂，后来我把睡眠时间维持在8个小时，头疼就有明显改善，腿部的酸疼也顺着时间慢慢消退。

我熬过了前三天，慢慢就只剩微小的眩晕和咳嗽。

第四天，体温开始降下来，酸疼感也有明显缓解，症状基本消失，但是测出来仍是弱阳性。

第五天，几乎只剩下咳嗽的症状。再去测的时候，已经是阴性了。

回顾感染新冠病毒的历程，我的体会如下：

如果真“阳了”，不用焦虑和慌张，保持积极的心态去面对;

多喝水、多睡眠，亲测有用;

但是生病仍然是一件非常难受的事情，能不生病就尽可能别生病，大家也尽可能做好防护，戴好口罩，接种疫苗，提高免疫力，规律作息。

温都记者 姜瑾瑾 整理

编辑 孙立彭

责编 林剑静

审核 陈侄辉