心灵树洞｜家长着急！孩子考前还贪玩，怎么办？

我家孩子马上初二升初三了，期末考试前还不懂得收心备考，老想着暑假去哪里旅游，考完要怎么放松。马上毕业班了，他心思不放在学业上，怎么办？

当看到孩子临近大考却“心思不在学业上”，家长心里着急、生气都是很正常的情绪反应。

首先，让我们一起来跳出“妈妈视角”，从心理学角度看看，孩子“贪玩”背后的原因。

一、未成熟大脑里的压力应对机制

从神经科学角度看，负责前瞻性计划、抑制冲动、预见后果的前额叶皮层，到25岁左右才完全成熟，初二学生还无法自控“眼前快乐”带来的诱惑。同时，期末考试作为压力源，给孩子带来了焦虑的感受，“快乐大脑”又出来拯救个体，通过“幻想旅行→产生轻松、自由的积极情绪→暂时覆盖对考试失败的恐惧”，形成心理上的“安全岛”。

二、“对抗路”中的青春期自主意识

 13～14岁的孩子正处于“心理断乳期”，家长念叨的“收心啦”“别贪玩”在孩子的耳中都是“对我的支配和命令”。蓬勃发展的自我意识不允许自己成为“提线的木偶”。

三、把“对抗路”变成“合作方”

如果孩子多次在学业成就上遭遇挫折，感受不到一丁点对自我的信心，那么可能就陷入了习得性无助状态中。这类孩子需要寻找自我价值，既然学习很可能无法满足自尊，那么规划旅行就替代学习、成了一件有成就感的事情。不难看出“叫他别想了”肯定达不到理想的结果，只有把“对抗路”变成“合作方”，问题才可能得到解决。要让孩子明白：暑假放松，需要通过期末的踏实付出得来的。具体做法如下：

第一步：接纳孩子的“小心思”

找个轻松的时间（比如放学后的路上），主动说：“儿子，暑假旅行，你最想去哪里玩？考完要怎么犒劳自己？”当他愿意分享时，全神贯注、好奇地听，最后反馈：“听起来就很爽，确实值得好好计划一下。让孩子感到被理解，而不是被批判，亲子间的敌对关系就瓦解了。

第二步：把暑假旅行变成奖励机制

和孩子一起制作一张“快乐计划表”，奖励就是暑假旅行。让孩子参与指定旅行计划，把复习任务拆分到天，列出每天需要完成的小任务，比如“今天数学复习第X章，做这3道错题；英语背这10个单词”等。每完成一个阶段的任务，就可以解锁一个小奖励。

第三步：创造安静稳定的备考氛围

尽量减少干扰，不要让家里电视、手机发出嘈杂的娱乐声。家长可以在孩子复习时看书、做家务、处理工作，这是最好的“收心”示范。最后，克制“催”和“唠叨”，多做点他爱吃的。对于青春期的孩子，无声的支持往往比有声的教导更有力量。