家有“糖人”别慌，教你家庭护理五个要点

近日，老李刚过六十大寿就确诊了2型糖尿病。老伴王阿姨愁眉不展，每天像防贼一样盯着他的嘴：“这个不能吃，那个不许碰！”老李委屈，觉得生活没了乐趣。其实，这种情况很常见。家属要么过度紧张，要么放任不管。那么，如何做一名称职的“家庭护士”，既帮亲人稳住血糖，又让家庭充满温情？温州市中心医院内分泌科护士，教你当好五个角色。

厨房里的“营养师”：学会“算着吃”

误区：顿顿水煮菜，戒掉所有主食。这会让患者营养不良，还可能引发低血糖。

正确做法：

●主食要“粗”一点：尝试将主食的三分之一换成杂粮，比如燕麦、糙米、米、全麦面包，或者蒸点红薯、玉米。主食的量要固定。

●吃饭有顺序：先喝清汤，再吃蔬菜，然后吃肉、蛋、豆制品，最后吃主食。这样能增加饱腹感，延缓糖吸收。

●水果不是毒药：血糖稳定时（空腹＜7.0，餐后＜10.0），两餐间加点水果，比如半个苹果或几颗草莓，别饭后马上吃。

家中“运动教练”：动得安全才有效

运动是最好的降糖药，家属要做好“陪伴”和“防护”。

●最佳时机：饭后一小时左右。此时血糖开始升高，运动既能消耗糖分，又能避免低血糖。

●运动类型：快走、太极拳、广场舞，每天30分钟，微微出汗即可。

●特别提醒：打胰岛素或血糖不稳者，出门揣两块糖或几块饼干。心慌手抖时立刻停下补充糖分，以防低血糖晕厥。

细致的“监测员”：数值背后是关爱

●记录要贴心：准备血糖本，备注“今天吃了饺子”“心情不好”等，帮忙找出血糖波动的规律。

●关注隐形指标：血压和体重也要留意。

专业的“足疗师”：洗脚是件大事

由于长期高血糖会导致神经末梢迟钝，“糖人”脚被烫伤、磨破往往感觉不到，一个小伤口若处理不好，可能导致截肢。作为家人，要帮“糖人”做好洗脚的把关事项。

●试水温：用手肘内侧试，37℃左右（建议略低于体温），别让患者自己试。

●擦干：洗完脚后，用毛巾轻轻擦干，尤其脚趾缝，保持干燥。

●每天“查岗”：检查脚底有无红肿、水泡、破皮。如脚部有问题，别去路边修脚，找专科医生处理。

贴心的“心理师”：好心情是降糖药

情绪激动会让血糖升高。当“糖人”因为嘴馋偷吃了东西，或者血糖偶尔失控时，家人别一味指责。

●多鼓励：多说“最近气色好了”“走路有劲了”。

●共情：理解“糖人”长期克制口腹之欲的痛苦，陪他一起吃健康餐，别自己在旁边大鱼大肉。

糖尿病管理的核心是“生活方式管理”，家人护理过程是整个家庭共同健康的机会。做一名合格的“家庭护士”，也是与家人携手，共同奔赴一场更长久、更健康的陪伴。

陈丹晨（作者系温州市中心医院内分泌科主管护士）

编辑  张   晓

审核 王金杰