全民营养周，温州康宁医院“健康市集”5月18日邀你体验专属营养指导

今年5月16日—22日是第十二届全民营养周，主题为“营养餐桌 家庭健康”。5月18日上午，温州医科大学附属康宁医院将举办“全民营养周”健康服务市集，为市民带来“身心同养”的一站式健康体验。

营养师教你，让家庭餐桌更健康

温州康宁医院营养师徐华琴表示，家庭餐桌“健康改造”只需5步：

1.主食换个样：用杂粮、薯类替代部分白米饭，控糖又顶饱。

2.蔬菜占半盘：每餐2种以上蔬菜，深色蔬菜占一半。

3.肉类吃对量：优先鱼虾瘦肉，控制在掌心大小。

4.烹饪减减味：少盐少油少糖，多用天然调味。

5.全家一起吃：养成健康的进餐习惯。

健康市集现场有哪些福利？

1.免费健康检测：血压测量、快速血糖检测、人体成分分析等。

2.专属营养指导：专业营养师面对面提供营养评估、个性化膳食建议，免费领取营养科普资料。

3.中医调理体验：中医体质辨识、疏通筋络、拔罐等特色服务。

活动时间：5月18日（周一）上午8:30~13:00

活动地点：温州医科大学附属康宁医院2号楼1层咖啡吧旁

注：本次活动无需预约，市民可现场直接参与；针灸、拔罐等服务需经医师现场评估后进行。

温都记者 张晓

审核 王金杰