近日，温州市首届全民体重管理大赛正式启动！主办方为参与减重人群打造了一场有陪伴、有奖励的健康之旅，用100天的时间，医院专家+营养师+一对一AI智能助手，教你科学瘦身！奖励以积分形式发放，可兑换健康产品。18~60岁在温州生活或工作的居民，有意向减重的，均可报名。
本次体重管理大赛旨在普及健康生活方式，指导与慢性病防控知识，助力全民健康素养提升。主办单位：温州市卫生健康委员会主办；指导单位：温州市疾病预防控制中心（温州市卫生监督所）；承办单位：温州市健康体重管理指导中心（温州市中西医结合医院）、温州市健康体重临床技术指导中心（温州医科大学附属第二医院龙湾院区）。
比赛时间：2025年9月22日-2025年12月31日
比赛方式：参赛人员通过大赛指定小程序“良方簿”线上报名，前往指定体测点进行赛前体测。
赛后体测时间：2026年1月5日-2026年1月9日（参赛人员可前往指定体测点进行赛后体测，对达标情况进行评审和确认）
参赛对象：在温州工作或生活的18-60岁居民，可使用智能手机，有体重管理意愿，且愿意配合营养师、运动师进行体重管理，符合其中一项即可报名:
1、有意愿通过健康饮食和运动进行体重管理的普通人群（BMI ≥18.5 kg/m²）
2、女性：BMI ≥24 kg/m²或体脂率≥30%或腰围 ≥85cm（中心性肥胖），男性：BMI ≥24 kg/m²或体脂率≥25%或腰围 ≥90cm（中心性肥胖）；伴至少一项以上相关基本控制的合并症（高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、高尿酸血症或痛风）
3、BMI ≥28 kg/m²的肥胖人群
有以下情况不得参赛：
1、严重器质性疾病
血压控制不良、高血压危象、急进性高血压病或高血压脑病；心脑血管疾病：急性心肌梗死、严重的心肌病、先天性心脏病、心律失常等；肺部疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等；出血性疾病：白血病、血友病、血小板减少性紫癜等；慢性肾脏病：GFR≤60ml/（min・1.73m²）或尿检异常持续3个月以上；恶性肿瘤活动期或终末期慢性病；控制不良的糖尿病。
2、特殊生理/病理状态
妊娠期、哺乳期妇女；内分泌性肥胖：如库欣综合征、甲减未控制、垂体功能异常等；严重精神疾病：如神经性厌食/暴食症、未控制的精神分裂症等；痛风急性发作期。
3、其他禁忌
长期使用糖皮质激素、抗精神病药物（如奥氮平）导致药源性肥胖；无法完成基础运动（如瘫痪、严重骨关节病）;其他医学上认为不适合进行饮食控制和运动减重的疾病。
大赛福利
根据活动前后减重情况评选一、二、三等奖及减重达人奖若干名。奖励以积分形式发放，可兑换体脂秤、运动手环等健康产品。
一等奖5名，将获得价值800元的积分；
二等奖10名，将获得价值500元的积分；
三等奖20名，将获得价值300元的积分；
减重达人奖25名，将获得价值100元的积分。
除比赛完成后奖励外，还有首次体测奖励、月度排名奖励。
这样减重，你肯定能赢
健康饮食方面，鼓励测算自己的理想体重和每日膳食能量标准，做到合理膳食，并可咨询营养师的专业意见。每天坚持在大赛指定“良方簿”小程序完成打卡，拍照上传每餐饮食情况，由AI健康教练智能识别分析营养成分并给予饮食指导。
合理运动方面，鼓励根据自身实际情况，每周3-7天，每天选择至少1种方式进行运动：①开展健身操锻炼30分钟；②快走6000步以上；③慢跑、游泳30分钟；④篮球、羽毛球、乒乓球等锻炼30分钟；⑤广场舞、太极拳等锻炼30分钟；⑥其他健身运动。
日常监测方面通过体重体脂秤、腰围尺等工具进行体重、腰围自我监测，定期在大赛指定“良方簿”小程序完成打卡。
参赛注意事项
1 、对于不符合参赛要求的对象，会在报名阶段现场体测后取消参赛资格，请您理解配合。
2、赛前、赛后需要到指定的医院进行现场体测（14家医院可自行就近选择），均不产生费用。如果您额外要求其他检查项目，费用需自理。
3、比赛期间减重幅度超过赛前初始体重 15% 的，或出现“每周减重超3%”等情况的，视为不符合健康减重要求，取消评比资格，健康才是第一位。
4、运动量力而行，恶劣天气减少户外运动，如出现身体不适，请及时就医。
5、活动最终解释权归主办方所有。
咨询电话0577-88912036 温州市健康体重管理指导中心
来源：温州市中西医结合医院
审核 王金杰
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