封面少年｜“小铁人”炼成记

叶宝清

温州森马协和学校新三年级学生，校铁人三项队成员，校游泳队成员。

曾获荣誉：

2025长三角国际铁人三项赛青少年组U9第三名；2025年中国小铁人系列赛暨城市家庭铁人三项赛青田站女子U9迷你距离组第一名；2024宁波梅山湾铁人三项赛暨小勇士铁人三项赛女子U7超迷你距离组第一名；2024福州青少年铁人三项公开赛女子组第一名。

“宝清从小就精力旺盛，就像装了小马达一样，永远活力四射。”宝清妈妈笑着回忆，平衡车、滑板、亲子游……只要是运动项目，精力充沛的宝清总能展现出惊人的运动能力。“最初只是想让她通过运动长高，才带她尝试各种运动项目。”“宝清，你既会游泳又会骑车，为什么不试试铁人三项呢？”大班时，姐姐无意间的一句话，在宝清的心中播下了梦想的种子，当学校铁人三项社团发出招新通知时，宝清毫不犹豫地让妈妈报名。凭借出色的游泳能力，她顺利入选。

 铁人三项（以下简称：铁三），是一项结合游泳、自行车、跑步的综合性运动项目，需要选手一鼓作气赛完全程。烈日下的长跑、在深不见底的公共水域游泳、在陌生的公路骑行，换项时还需快速更换装备丝滑衔接。

上海站的比赛，成为宝清“铁三”道路上的转折点。当公布比赛成绩为第三名时，要强的宝清在赛场边崩溃大哭。释放完情绪后，她开始认真复盘，发现公路车的单手推比山地车的双手推要快得多，加速和过弯灵活性也要更好。于是，她做出了重要决定，更换骑行车辆。

然而，车辆的转换并没有她想的那么简单，更大的车身、更激进的速度和陌生的手感，都让她极度没有安全感。“我特别害怕下坡，速度一快就控制不好了。”为了让宝清克服恐惧，爸爸带她到又窄又陡的桥上练习上下坡技巧。“爸爸说如果害怕，那就练到不害怕为止。”在无数次的上下坡中，宝清逐渐驯服了这匹“钢铁烈马”，也有了直面困难的勇气。

为了在比赛中发挥最好的水平，宝清为自己制订了“魔鬼计划”：每天雷打不动完成2.5小时的游泳训练和至少1小时的骑行计划。晴天户外骑行，雨天在家中用骑行台，保持身体对公路车的适应状态。在校铁人三项队教练宋晓钢的眼里，宝清是个“人狠话不多”的孩子，“日常训练中，她一定是练得最猛的那一个，会针对自己的不足加强练习，从没喊过一句苦。”宋晓钢说。

 在日复一日的练习下，宝清在2025年中国小铁人系列赛暨城市家庭铁人三项赛青田站中，以16分12秒的成绩夺得女子U9迷你距离组（包括100米游泳、3200米自行车骑行、800米跑步）第一名。“虽然高温下训练时很累，但站上领奖台的那一刻，让我觉得一切都是值得的！”宝清笑着说。

这个赛场上奋力拼搏的女孩，生活中却是个大大咧咧的“女汉子”。不管是被“铁三”训练晒出的黑白分界线，还是训练中的摔车、划伤，她总是一笑而过：“没事儿，又没什么影响，这可是我的‘勋章’。”宝清的衣柜里，是清一色的运动套装，“公主裙会束缚我运动，穿上感觉浑身不对劲。”小小年纪的宝清，平常最喜欢看的不是动画片，而是体育赛事。妈妈说：“这孩子一看到有比赛，就马上蹲守在电视机前，拉都拉不走。”

宝清的“铁三”之旅，背后是全家人的托举。哥哥化身“移动补给站”，在赛后精准补充能量；姐姐是“御用摄影师”，捕捉训练和比赛的精彩瞬间；爸爸是“首席技术官”，陪着宝清克服一个个技术难关；妈妈则是“心灵导师”，主打陪伴，在宝清失落时引导她勇敢面对、走出困境。每一块奖牌背后，都是一场爱的接力。“看到她这么拼，我们也想弄明白‘铁三’的魅力在哪。”妈妈笑着说，现在全家都成了“规则通”，比赛时全员上阵，分散在游泳、骑行、跑步转换区，只为让她在每个角落都能听到家人加油鼓劲的声音。妈妈说，在学习“铁三”的路上，宝清不仅变得更加自信，更拥有了坚韧的意志和直面困难的勇气。

谈及未来，宝清的目标简单而纯粹：“每一场比赛都要拼尽全力，争取站在更高的领奖台上。”在这条充满汗水的道路上，叶宝清用稚嫩的双脚丈量坚持的意义，而家人的爱如同沿途的风，助力她奔向更远的地方。

来源：《好学少年》周刊第26期

“好学”记者 石霖实习生 袁娅利

编辑 子衿

审读 徐卉

责编 胡建国

监制 刘旭道