喝酒能降血压？研究揭秘真相！掌握更多科学降血压方法锁定线上宣教
2025-07-23 11:13 掌上温州客户端
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《中国心血管健康与疾病报告2024》显示，我国高血压患者已超3亿人。在中国，酒文化根深蒂固，而饮酒作为一种社交习惯，常常让高血压患者陷入两难境地。“小酌有益健康”成了劝酒词，更有很多人认为少量饮酒，尤其是红酒，可以降血压、保护心血管。然而，医学研究却给出了完全不同的结论。长期饮酒反而可能危害健康！饮酒量越大，血压升高越明显。
酒精与血压：短期“假象”与长期“真相”
短期（6-12小时内）：酒精会暂时扩张血管，导致血压轻微下降。
长期（超过13小时后）：血压会反弹性升高，且饮酒量越大，血压升高越明显。研究表明，酒精摄入量与高血压风险呈正相关，即喝得越多，血压越难控制。女性即使少量饮酒，也没有明确的心血管保护作用；而男性只要喝酒都会增加高血压风险。2024年版《中国高血压防治指南》指出，过量饮酒是我国人群重要的高血压危险因素之一，并建议血压偏高（收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg）和高血压患者都应该限制饮酒。
酒精对心血管：被夸大的“益处”与隐藏的“风险”
可能的“好处”：少量饮酒（如红酒中的多酚类物质）或许对预防冠心病有一定作用，但证据有限，且远不及其危害。
明确的风险：
中风：酒精会长期升高血压，增加中风的风险。
心律失常：急性大量饮酒会导致房颤风险增高。1978年首次提出的“假日心脏综合征”就是指假日和周末酗酒后，因心律失常而住院的人明显增多。
心肌病：如果每天大量饮酒（52度白酒4两以上）超过5年，则可能导致酒精性心肌病，引发心力衰竭。
其他问题：酗酒者还经常合并肥胖、睡眠呼吸暂停，进一步加重高血压和心血管负担。
医生支招：高血压患者的饮酒指南
限酒或戒酒：高血压患者应严格限制酒精摄入。以52度白酒为例，男性每天不超过1两多1小杯，女性每天不超过1两少1小杯。
勿依赖“小酌保健”：红酒的“益处”远不及其风险，不可作为降压或护心手段。
监测血压与心律：长期饮酒者需定期检查血压、心电图，警惕房颤和心肌病变。
综合管理生活方式：低盐饮食、规律运动、控制体重比控制饮酒更重要。
警惕戒断反应：长期酗酒者突然戒酒可能导致血压波动，应在医生指导下逐步减量。
掌握科学降压方法，别错过这场线上宣教
为提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，由温州市医学会心血管病学分会主办、温州医科大学附属第一医院高血压中心承办的第六届瓯江高血压会议（2025 OHC）将于2025年8月8日—9日盛大举办。大会将邀请国内高血压及其相关领域著名专家进行专题授课，让参会者了解最新的国内外高血压防治指南和高血压领域研究进展。
8月8日（周五）下午15:30，本次大会将举行面向高血压人群的线上健康宣教。我市多位临床一线专家将分别就高血压的用药、饮食、运动、体重控制等方面展开详细宣讲。届时，温州医科大学附属第一医院高血压中心主任吴高俊及临床专家将在线上与市民互动，答疑解惑。对高血压科普知识感兴趣的市民可以微信关注视频号“温医一院高血压中心”，观看同步直播，获取更多专业指导。
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温都记者 张晓 通讯员 胡珦
审核 黄敏
