三伏天来了，这份防暑养生茶饮攻略请收好

初伏将至，一年中最炎热的“三伏天”正式开启。我市街头巷尾的伏茶点已经“营业”，成为城市中一道亮丽的风景线。同时，医院线上的中药代茶饮也迎来了销售热潮。那么，如何通过饮茶来防暑降温呢？专家为您支招。

温州市中医院伏茶配方更新

每年，温州市中医院都会在门诊大厅为市民免费提供伏茶，还会向市区多个伏茶点提供伏茶配方。据温州市中医院药房副主任林方芬介绍，今年的伏茶配方在往年基础上进行了微调，加入了陈皮这一味药材，配方如下：夏枯草、广藿香、佩兰、陈皮、甘草、淡竹叶、白茅根、芦根、茯苓、荷叶。

伏茶具有消暑解渴的功效，但其多以寒凉药物为主，若饮用过量，容易导致脾胃虚寒。而陈皮和茯苓的加入，可以起到中和作用，健脾化湿，这一配方也借鉴了国家卫健委推荐的减重养生茶饮“黄芽汤”的配方。

汇车桥道观伏茶点立牌公布伏茶配方（上图）：白茅根、夏枯草、荷叶、金银花藤、茯苓、甘草、薄荷、黄枝子、淡竹叶，同样加入了茯苓这一健脾中药。该伏茶点负责人叶先生表示，伏茶由我市一家药医公司提供，配方由专业药剂师精心调配，每天需使用一麻袋8斤的伏茶配方来熬制。一位市民说道：“这个伏茶点的茶香浓郁甘甜，我经常开车过来，倒一杯带到单位喝。”

提醒，伏茶适合大多数人适量饮用，但对于脾胃虚弱、胃口不佳者，建议少喝；孕妇、患有严重脏器疾病（如肾功能不全、心功能衰竭等）的人群，以及中医辨证为阴虚、虚寒体质者则不建议饮用。

林方芬建议，夏天，尤其是进行户外活动时，适量饮用伏茶可以起到解暑化湿的作用。如果您想在家自制专属“家庭版伏茶”，可关注温州市中医院微信公众号，通过“便捷配方”下单。此外，您还可以根据自身需求，网购酸梅汤、黄芽汤、轻身芊芊茶、清热降火茶、清心入眠茶等适合夏季饮用的养生茶。

温医大附一院特调“金荷饮”上线

近日，温医附一院在线上推出金荷饮凉茶，是由温州医科大学中医药学院和该院中医科联袂，结合地域气候特点，针对温州人体质，精心研制的健康茶饮。

金荷饮凉茶由金银花、薄荷、藿香、夏枯草、白豆蔻和石菖蒲等多种纯天然中草药组成，气味芳香，口感清凉，具有清热祛暑、化湿醒神等夏季保健功效，尤其对于缓解口渴口臭、头晕头胀、身体困重，乏力汗出、睡眠不安、小便偏黄等症状具有较好的效果。

中医师提醒，虽然金荷饮具有多种保健功效，但并非人人适宜。在饮用前，应了解自己的体质，以下几类人群不适宜饮用：消化道溃疡及胃肠道肿瘤患者、心脏病、肝病、肾病等严重慢性疾病患者、脾胃虚寒体质，易腹泻、腹冷、畏寒者、对本品过敏者。

金荷饮凉茶七贴价格为10.96元，市民可在温医一院微信公众号上“自动开单”网购此款养生茶。

龙湾一医中医师推荐自制消暑养生饮

温州市龙湾区第一人民医院中医科主治中医师推荐以下适合家庭自制的夏日消暑的养生茶饮：

三豆饮

食材：绿豆、赤小豆、薏苡仁

做法：豆类洗净煮至软烂，可加冰糖调味。

功效：清热解暑健脾利湿，适合儿童及成人夏季日常饮用。

乌梅陈皮甘草茶

食材：乌梅、陈皮、甘草、冰糖

做法：煮沸后加冰糖调味，糖尿病患者可用木糖醇替代。

功效：酸甘化阴，开胃化湿，预防气阴耗伤。

菊花枸杞茶

食材：白菊花枸杞适量。

做法：沸水冲泡，焖10分钟即可。

功效：清肝明目，缓解眼疲劳，适合上班族夏季降火。

温都记者 张晓

审核 王金杰