备战中高考，这份锦囊请收好，助考生减压、益智，考试一路生花

最近每个周末，温州市中医院内科、神经内科等科室几乎就是学生专场，以初高中生为主。临近中高考，学生们往往“心力交瘁”，引发一系列问题，如失眠、焦虑、健忘、脱发等。巨大的心理压力和疲惫的身体状态不仅会影响复习效果，还有考试的发挥。很多家长开始焦虑了，到处打听有没有什么缓解的好办法。为缓解考生及家长的焦虑，温州市中医院推出中高考锦囊包，希望能助力考试。

中高考锦囊包助你考试一路生花

你们知道吗，中医也有自己的白+黑药方，这份特制的锦囊包包括状元香囊、益智茶饮、舒畅热敷枕，白天可以保持头脑的清醒，晚上来安神。

温州市名中医、温州市中医院神经内科主任中医师陈凌介绍，锦囊包的设计理念有部分内容来自药王孙思邈的《千金要方》，古籍中记载了健脑益智方剂，主要通过补益心脾、安神定志、滋肾填精等原理改善记忆力，核心药物包括人参、远志、石菖蒲、茯苓等，俗称“聪明药”，温州市中医院根据温州孩子的体质和身体特点，对药方进行了调整，添加了舒肝的药物。每天泡茶喝就可以了。

斜方肌在肩部，是一个人的表情肌，如果情绪如果一直处于高压状态，这2块肌肉就是硬邦邦的，舒畅热敷枕里的成分有紫苏子、吴茱萸、炒芥子，就是起的舒缓作用。可以把内枕拿出来喷点水，放微波炉加热到四五十度，或者烤箱200度预热后关机，放里面加热四五分钟，如果家里实在没条件，可以把内枕用保鲜膜裹紧，隔水蒸几分钟。医生提醒，这个热敷枕是可以反复加热使用的。

同时，锦囊包里还配有一个状元香囊，里面放的是芳香类的药物，比如藿香、辛夷、薄荷等，气味清醒，有醒脑开窍的效果，方便孩子可以随身携带。

在家可尝试考试贴、耳穴、刮痧

除了这套锦囊包，温州市中医院还提供了一套“助考良方”，方便考生自己在家操作。

考试贴

温州市中医院治未病科团队借鉴古方，精选石菖蒲、合欢皮、丹参等中药，制成“考试贴”，将其贴敷在特定穴位，能起到行气活血、醒脑开窍的作用，适当缓解注意力不集中、记忆力下降、焦虑、食欲下降等考前综合征症状。

耳穴治疗

耳穴刮痧将整个耳朵刮至发红发烫，有助于疏通全身经络；耳穴贴压则是采用王不留行籽、磁珠等丸状物刺激耳朵上的穴位或反应点，通过其疏通经络，调整脏腑气血功能，促进机体的阴阳平衡，达到防治疾病改善症状的目的。

考生们也可以在课间揉搓耳部，让全耳发红发热，同样能起到疏通经络、调整气血的作用。（附视频）

铜砭刮痧

铜砭刮痧是运用虎符铜砭刮痧板在人体皮部进行刮拭，可以缓解头痛、失眠等症状；刮拭枕部、颈项部，可提神醒脑、缓解焦虑紧张。

需要注意的是，铜砭刮痧治疗后要饮用一杯温水，刮痧处皮肤局部注意保暖，4小时后方可沐浴，宜温水冲洗勿用力搓揉皮肤，勿食生冷之物、避免风寒。

医生提醒，考前考生的饮食习惯和食谱不要太大改变，应以日常化为主，避免大鱼大肉。

这里给大家推荐一个食疗方：健脑核桃排骨汤，材料有排骨500克、核桃肉9个、陈皮5克、芡实30克、生姜3 - 4片，适合体虚、用脑过度的考生。

同时，考生每天可以抽出30分钟进行适当的运动，如慢跑、打球等，既能活动筋骨，又能让脑力与体力活动有所转换，从而改善精神状态‌，提高记忆力。

有需要的家长及同学可以通过微店搜索“温州市中医院劳动服务社”，购买中高考锦囊包，助力考试。

温都记者 王春霞/文 戴晨峻/摄