心灵树洞｜每天做作业到深夜， 孩子喊“烦死了”该怎么办？

温州市第二中学滨江校区专职心理老师，浙江省心理健康教师A级资格证，心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师，温州市中小学健康教育导师团讲师，曾多次荣获浙江省心理健康“三优”成果一等奖、浙江省心理教师技能大赛二等奖、温州市心理优质课评比一等奖、温州市心理团队赛课一等奖、温州市个体心理辅导案例一等奖、温州市心理活动课设计一等奖等荣誉。

孩子最近的口头禅“烦死了，我不想去学校，不想写作业”，上初中后每晚写作业到11点半是家常便饭。在小学阶段成绩优异的她没有以前那么拔尖了，但也基本能稳定在第一梯队。班主任让她多向其他同学取经。可是在她看来，作业完成快的同学要么潦草，要么就是在课上拼命写作业。她认为作业多是事实，不是因为自己的拖拉造成，班主任不了解情况而不理解她，让她很不开心。

孩子的作业困境正是当下无数初中生的缩影，面对以上情况，父母能够做些什么？

父母放下现实焦虑

首先，每晚为作业熬夜的不仅仅是孩子一个人，而是一整个家庭的内耗。在这种情况下，父母最重要的责任是先放下“睡眠不足严重影响学习”的现实焦虑，尝试用稳定的情绪状态接纳孩子的情绪，即便帮不了孩子解决作业问题，也已在给孩子提供情绪宣泄口。倾诉即疗愈，自然就不会消耗孩子的动力和生命热情。

帮助孩子重构学习策略

再则，别人眼中“完美人设”让孩子习惯了“高标准”，对作业质量的执着，恰是她对这份“优秀”身份的认同。她在追求高分的过程中，将自己的价值完全等同于学习成绩。但这却是一种非常脆弱的自我价值感，一旦出现作业懈怠或考试不如意，孩子就会陷入失望和消极的自我批评，以至于对同学“潦草作业”这些破坏规则的行为充满“不公的愤怒”。家长可以尝试帮助孩子重构学习策略，从“满分思维”转为“效率思维”，认识到“80分努力+20分策略”的学习技巧，会比“100分努力+0分喘息”更能支撑长远发展。

与其制造升学焦虑不如帮助孩子“重启能量”

这类优秀的孩子，对父母和班主任的评价尤为在意，才会将班主任让她“向同学取经”的建议解读为“班主任认为我学习习惯不好”，进而曲解为“班主任肯定不大认可我，我不是老师心目中的‘好学生’”。这就需要家长适时引导孩子勇敢向班主任积极表达，将“被误解”转向“主动求助”。

至于父母的评价和高期待会给孩子带来无形压力，很多家长立马反驳道：“我对孩子要求真的不高，我就希望他开心点，早点睡。”即便如此，无意中给孩子传递了“既要健康又要优秀”的双重期待。所以，每当考试、作业不理想时，家长可能还会说：“我都是安慰他，没关系的，下次再努力。”

殊不知，这会让孩子觉得只有不断努力、不断进步，自己才有价值。如果做不到，不能考到理想的学校，未来整个人生都是失败的。与其制造升学焦虑，不如帮助孩子“重启能量”，让他们树立起“即便学习不好，未来也可期”的希望感，才能元气满满安心地迎接每一天。