无需吃药打针，个性化运动助孩子增高

春季是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金期。然而，对于身高落后或骨龄即将闭合身高不理想的孩子，家长们往往焦虑不已。而身高，作为青春成长的重要标志之一，更是承载着无数青少年的期望和追求。与其依赖药物或注射，不如试试科学运动——这或许是帮助孩子突破身高瓶颈的有力抓手。让我们去了解一项除了篮球和游泳，可以更高效助力青少年长高的方式——“运动处方”。

运动增高，科学助力孩子“拔节”生长 

3月12日下午，市区金丝桥大厦二楼的蔚凯尔运动增高南塘校区内，气氛热烈。七八个孩子正在教练（身高管理导师）的一对一或一对二的指导下进行训练。高抬腿、开合跳、爬坡跑……孩子们在欢声笑语中感受着运动带来的快乐，虽然训练很累，但是给他们带来的多巴胺胜过了他们的辛苦。 

8岁的小洲（化名）身材瘦小，是其中显眼的一个。“我儿子身高一直落后，骨龄比实际年龄小2岁，前几年每年只长5厘米。但经过半年的体能训练，他竟然长了6厘米！”小洲妈妈难掩喜悦。她提到，小洲去年8月时,身高仅119厘米，体重22.5公斤，虽然好动，但跳绳等常规运动并未带来明显长高效果。由于父母身高分别为1.56米和1.65米，按遗传预测，小洲未来身高可能只有1.66米，这让全家倍感压力。

“听朋友介绍后，我们决定试试运动增高。每周三次，每次一小时，效果出乎意料。而且，教练还潜移默化地引导孩子均衡饮食，现在孩子的身体素质也有了很大提升。”小洲妈妈笑着说。

初潮后身高停滞，体能训练助力最后冲刺 

当天，12岁的初中生小婷（化名）也在训练场上挥汗如雨。初潮已过8个月的她，身高仅1.55米，体重却有上升趋势。面对繁重的学业和身高的压力，小婷妈妈决定带她来试试运动增高，一是可以缓解学业压力，二是在有限的青春期做追高。

“半年训练下来，她已超1.61米，长势良好。”小婷妈妈充满希望地说，“教练说，只要坚持，165厘米的目标完全可以实现。我们想抓住最后的机会，再冲刺一把。”

像小婷这样在青春期末期仍希望冲刺身高的孩子不在少数。许多家长在体验后纷纷表示满意：“科学长高不吃药、不打针，真的可以实现！”有一位家长向大家分享道：“我儿子训练第一个月就长高0.8厘米，还减重3.5公斤，真是双喜临门！”

                家长在朋友圈分享孩子日常训练的视频 

个性化训练：科学方法打破遗传魔咒 

“我们的教练都是体育生，持有二级运动员和运动营养师证书及裁判证，会根据孩子的骨龄、生长发育、体能等情况，量身定制个性化的运动处方，所有训练动作均来自上海体科所的研究成果。”蔚凯尔运动增高南塘校区负责人May校长介绍道，前来“追高”的孩子大多在5~15岁之间，普遍存在身高落后或发育前后身高不理想的问题。此外，90%的孩子还伴有圆肩、含胸、高低肩等体态问题。在这，蔚凯尔通过科学、专业的运动训练，帮助更多的青少年实现成长的梦想。

“孩子的身高70%取决于遗传，但后天因素同样重要，比如营养、运动和睡眠。”蔚凯尔的小戴教练介绍，“我们的训练方法不仅包括弹跳运动，还结合了多种综合手段，四维一体的增高解决方案，将训练的效果发挥到极致。”他自豪地表示，自己带教的40多个孩子中，平均每月长高0.6厘米，而坚持每月训练12次的孩子，效果尤为显著。坚持一两年，甚至三四年，骨龄未闭合的孩子完全有可能打破遗传身高的限制，做更合理的追高。 

青少年朋友们，长高并不是遥不可及的梦想。只要我们坚持不懈地努力，科学地进行运动锻炼，合理安排饮食和作息，就一定能够实现长高的目标。科学运动不仅帮助孩子长高，还能改善体态、增强体质。对于家长而言，与其焦虑，不如行动起来，用科学的方法为孩子创造更多可能。用运动点亮青春的激情和梦想，让孩子们在成长的道路上更加自信、更加坚定。

温都记者 张晓

审核  王金杰