真棒！这两位专家联手开展筋膜拉伸与健身气功 . 八段锦公益课

温都讯，3月6日下午，温州市健身气功协会鹤翔庄养生法委员会负责人张银伟和温州市鹿城区九山健身气功站点负责人金海燕，在“瓯e善”温州市慈善基地联手开展筋膜拉伸与健身气功八段锦公益课，课堂气氛活跃，群众纷纷拍手称道。

拉伸手臂，拍打筋膜，踢腿、勾腿、蹬腿......公益课上，张银伟用通俗易懂，现场演示教学，帮助群众充分了解筋膜拉伸，能促进血液循环、增强柔韧性、缓解肌肉紧张、改善体态以及预防关节疾病等好处。金海燕以讲解、带领示范的形式，耐心地讲解每一个动作要领，一招一式都示范得十分标准。群众们全神贯注，屏气敛息，随着节奏调整呼吸，紧跟老师的动作认真学习，尽显专注与投入。

张银伟说，希望通过他们的公益课，帮助中老年充分了解筋膜拉伸与健身气功八段锦的动作要领及对身体的益处，引导群众锻炼身体、增强体质。

据了解，如经常不运动的话，肌肉就会出现僵化，而导致肌肉僵化的主要原因，就是筋膜发生退化，肌肉是被筋膜所包裹的，如果筋膜出现打结粘连，就会使肌束无法正常排列，肌肉力量的传递也会受到阻碍，这样一来肌肉就无法正常工作，人的肢体就会逐渐变的僵硬起来。为了维持筋膜表面略微呈波浪状，能够储存能量，所以筋膜必须适当的刺激，拉伸筋膜持续做一些伸展已僵硬收缩的部位，扩大关节可动范围，肌肉柔软性才会得到增强。

健身气功 . 八段锦是古代的导引术，因其健身效果显著，且易行而安全，不受场地局限。故千年来在民间广为流传，健身气功八段锦是中华传统养生文化中的瑰宝，由国家体育总局推出的一套功法。在海内外得到了广泛传播。深受大家喜爱。老少皆宜，适合各种人群习练。健身气功 ．八段锦是以调心、调息、调身为三大要素，包括功德修养在内的主动的，内向性修炼方法。健身气功可以治病防病；开发智慧；可以增大肺活量；使大脑传导兴奋脉冲增加；肌肉收缩协调力量大；加速血液循环和新陈代谢。通过各个部位的伸展运动，起到消除疲，改变驼背等不良姿态，还可通过腿部胸部和手臂的运动加快血液循环。

温都记者 张朝钧