亲子沟通的现状，要么不说，要么就大吼大叫，不乐观！试试这样做，不踩雷区，改变亲子沟通

不少家长吐槽，孩子好像一下子变了，不乐意与我们说话，甚至有点叛逆；还有不少家长表示，孩子跟我们没说几句就高声起来，说话都用吼的，感觉每天像在吵架……这些情况，到底哪个环节出错了呢？没错，青春期的孩子像火，可以绚烂多彩，也可能充满危险。青春期孩子的父母则像水，可以柔情似水，也可能成为洪水猛兽。那么水与火交融，会有什么样的效应呢？本期小树洞邀请温州市第二职业中等专业学校专职心理教师项晓靖跟家长聊聊当孩子和父母处于水火不容的境地，该如何跟青春期的孩子和平相处，温暖彼此。

本期嘉宾：项晓靖

温州市第二职业中等专业学校专职心理教师，教育学硕士，浙江省心理健康A证教师，国家二级心理咨询师，社会工作者。曾荣获全国信息化说课二等奖、温州市心理优质课评比一等奖、温州市个体心理辅导案例一等奖、温州市心理活动课设计一等奖等荣誉。

一、亲子沟通的现状

项老师说，为了更好地了解孩子与家长之间的沟通现状，通过问卷收集信息发现：从沟通时长来看，68%的孩子表示，一周内与家长的沟通时长不超过60分钟，其中包括电话沟通和当面沟通。从沟通内容来看，家长更喜欢跟孩子谈论学习问题和家庭琐事，孩子最不喜欢的就是谈学习。在亲子沟通不良时，不到1/3的亲子会用良好的方式应对，如改变沟通模式、寻求他人的协调等；更多的人采用了冷战、吵架、假装妥协、放弃沟通等消极的方式来应对。在碰到困难时，首选与父母沟通的孩子仅占21%。面对这样的沟通现状，很多家长十分感慨，总是没说几句就陷入了僵局，或者就吵了起来了。

二、青春期孩子的特点

青春期的孩子正处在矛盾的阶段，生理的迅速发育让他们感觉到自己已经是个大人，但未意识到自己的能力尚未完全成熟。他们天马行空，充满激情，但有学习压力、老师家长的约束，又不能做很多事。他们发现自己有能力来应对外在事情了，但思维方式还不成熟，容易冲动偏激。

面对这个阶段的孩子，如果家长依旧采用权威、约束的方式与孩子进行沟通，那结果可想而知。

三、如何与孩子更好沟通

1.试着这样做——尊重他、理解他和接纳他

“你爱你的孩子吗？”面对这个问题，所有的家长一定脱口而出“当然”“一定”“毫无疑问！”。那么，什么是爱呢？著名心理学家罗杰斯说，爱是深深的理解与接纳。我们常说爱孩子，细细想想，是不是有许多附加条件：成绩优秀、多替父母分担、有良好的社交……而孩子更期待父母无条件的爱：我爱你，只因为你是我的孩子。如果我们传递给孩子一个信息，无论你是否犯错，我都依然爱你。当在孩子心中种下了这样一颗爱的种子，那么在他们遇到困难时就更乐意向我们倾诉并寻求帮助。

面对孩子，我们更应该尊重他们的想法，特别是这个阶段的孩子觉得自己已经是个大人，如果一味地让他们听从父母的想法，可能更容易激发他们的叛逆心理。

记住，不是孩子听话你才尊重孩子，而是你尊重孩子，孩子才会听话。

2.投入倾听，让他感受到——我的眼里只有你

如果孩子愿意找家长沟通，家长首先要做好“听”的工作。

尤其是高中的孩子，他们已经有独立思考的能力，但想法未必十分周全。因此，沟通中很多家长迫不及待地想要“纠正”孩子的错误，哪怕家长的出发点是想让孩子少走弯路，但这样的行为很容易让孩子产生反感，同时这也剥夺了他们直面问题和解决问题的机会。所以，认真倾听孩子表达的内容，这样更有助于继续沟通下去。在听的时候，我们放下手中在做的事，将时间和自己交给孩子，时不时用简单的话语来回应他们的感受：“嗯”“哦”“原来是这样……”

如果我们能真正投入倾听，认同孩子内心的伤痛，给孩子机会说说他们的困扰，他们或许感觉没那么郁闷与困惑，就能够处理好自己的情绪和面临的问题。

3.试着这样说——如果我是你……

一些家长说，刚开始还能耐心听孩子说几句，但几句话之后气氛就不对了。其实，沟通过程中比语言技巧更关键的是家长的态度，也就是共情，需要我们站在孩子的角度，客观地理解他的内心感受，且把这种理解回馈给他：“我能感受到你很难过”“如果是我考差了，我也会沮丧的”……当孩子感受到父母在用心理解自己，他们会主动向父母敞开心扉，愿意告诉父母心里话，使得亲子沟通很顺畅地进行。

青春期的孩子难免会冲动犯错，在面对孩子的错误时，如果家长一开口就是“你……”的指责句式，沟通就无法继续下去。假设孩子在外面玩到太晚，我们可能习惯说“不看看几点了，怎么现在才回来！”这些话脱口而出时，孩子可能扭头就走。只剩家长叹息，孩子太难教了。如果家长说：“现在已经是晚上10点了，你才回到家，我们真的很担心，如果下次真的有事耽搁了提前打电话给我们，我们会放心很多。”当这么表达时，孩子可能会跟你细细解释发生了什么。

4.这些雷区，家长不要踩

项老师经过调查了解到，孩子最讨厌父母说的排行前三的话是：1、你看看别人家的孩子；2、你怎么什么都做不好/你怎么这么没用；3、我都是为你好。如果我们是青春期的孩子，我们一定也不乐意听到这些话。

从现在开始，我们就用另外一些充满幸福感的、孩子们期待听到的话来代替：“爸爸妈妈会是你坚强的后盾！”“加油，你可以的，你很棒！”“没关系，下次可以做得更好！”

对待子女的爱，或许我们可以像泰戈尔的那句诗一般：“让我的爱，像阳光一样将你围绕，同时又给你璀璨的自由。”从今天开始，让我们像鼓励孩子一样鼓励自己：没关系，哪怕现在做得不够好，下次可以做得更好！哪怕当下我们的沟通还不是那么顺畅，只要我们从现在开始行动，用心沟通用心爱，我们一定能改善亲子沟通效果，收获更好的亲子关系！

生活中，学习中，你是不是有很多困惑或是心事想找个人倾诉？比如，明明觉得自己已经很努力了，却总是为考不了高分而沮丧；或在与同伴、老师的相处中，因没得到肯定或是被忽视而委屈流泪，情绪无处发泄；抑或是跟爸爸妈妈意见分歧，无法沟通，让你不知所措……

无论你是家长还是学生，在跟孩子/父母相处过程中出现问题无法沟通或是无法解决，欢迎来信跟我们聊聊，将由我市各教育领域、医学领域的心理专家为大家支招。树洞来稿邮箱：641016234@qq.com。

温都记者 林摄尔

审读 徐卉

责编 黄敏

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