近日，本次亚运会温州承办的女足赛事已经开赛，不少老年体育迷到比赛场馆一睹为快。那么，无论是在家中还是在比赛场馆观赛，老年人需要注意哪些健康问题？温州市人民医院全科医学科主任张雪良给出这份亚运观赛健康指南，老爸老妈值得一看。
老年人现场观赛前需评估身体状况
最近，刘伯伯和老伴为了观赛闹别扭。原来，刘伯伯是足球迷，让儿子早早地买好女足1/4决赛的门票，准备大饱眼福。不料，刘伯伯的老伴极力劝阻，理由是前年刘伯伯由于冠心病做了冠脉支架植入手术，怕他到现场观赛情绪激动发生意外。刘伯伯则说自己现在一直按医嘱服药，病情控制得很好，平时运动都没问题，到现场观赛更没有问题。两人为此事拌嘴，闹得不愉快。
温州市人民医院全科医学科主任张雪良表示，老年人是否适合去现场观赛，需要评估一下身体的健康状态，比如“三高”或者心脑血管疾病是否处在平稳的状态；现场长时间的观赛，体力上是否吃得消；观赛过程中，是否能稳定好情绪调整好心态等。如果，老人患有“三高”或慢性疾病且处在不稳定的状态，不建议现场观赛，容易发生心脑血管疾病意外事件。如果老人身体条件允许到现场观赛，那么，也应在子女的陪同下前往，同时要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物。
专家提醒，老年人到现场观赛，建议提前入场，缓慢退场，从容不迫，预防意外跌倒。
在家观赛不要久坐，不要边吃边看
这两天，体育迷老孙窝在沙发上追着看亚运赛事，乒乓球、足球看得不亦乐乎，从早看到晚，结果导致他腰疼的老毛病犯了。他来不及上医院，就找出家里膏药贴一贴，躺在沙发上，斜着眼睛，继续观赛。
亚运比赛精彩纷呈，有的人坐在电视机前，一看就是一整天。长时间观赛，颈椎和腰椎一直保持同一姿势，肌肉长时间处于紧张僵硬的状态，容易导致肌肉劳损、颈腰椎间盘突出等。
张雪良说，老年人在家观赛，久坐不动，不但颈腰椎会出问题，而且让原本不好的血管雪上加霜，容易导致出现下肢深静脉血栓，血栓如果脱落掉到肺里形成“肺栓塞”，可能造成生命危险。因此，在家观赛者不要久坐，建议每隔半个小时，就要起身活动一下，抬一抬腿、绷一绷脚尖，适当地活动身体，或者上厕所，或者到厨房倒倒水。
“很多人看球赛，喜欢边吃边看，尤其喜欢吃一些卤味鸭爪等带骨食物，不仅容易出现消化不良，还可能导致食物误入气管，出现呼吸困难等意外。因此，大家在家看赛事时，不要边吃边看。”张雪良表示，对于老年人来说，在家观赛不能熬夜，不要打乱原本生活规律，观赛要适度，同时也要稳定情绪，调好心态，不能出现太大的情绪波动。
温都记者 张晓
责编 王金杰
审核 黄小玲
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