这场名医直播超火爆，家长群炸了！想让孩子长更高，原来要这样做！

随着年轻一代平均身高的上升，家长对孩子的身高期望值增高，很多家长陷入“身高焦虑”。为了让家长掌握科学管理身高的方法，7月3日下午，温州都市报邀请温州市人民医院、温州市妇女儿童医院大儿科主任、儿保科主任、主任医师张宇坐客“名医直播间”，与家长开展互动，答疑解惑。这场直播在家长群里炸了，火遍家长圈，45分钟有4万余人观看，不少家长在讨论区提问，以下为部分问答内容，供参考。 

孩子身高出现哪些情况需要就医？

答：孩子身高年增长的速度低于平均水平（比如3岁—青春期<5cm/年，青春期<6cm/年），就要及时就医排查问题，及时干预。不同年龄段，孩子的身高标准不一样，身高增长快速期有几个阶段，比如0—3岁孩子身高迅速增长，通常能长45厘米左右，建议家长定期带孩子到社区医院监测生长发育，孩子越小检查的频次越多；孩子3岁到青春发育期之前，身高增长相对稳定，通常每年长高5~7厘米，如果孩子每年长高低于5厘米就要及时到就医，如果家长不清楚孩子的长高速度，以同龄孩子做参考，如果孩子是班级最矮的三个之内就要及时就医。

儿童增高食谱有没有？

答：对孩子来说最好的饮食是营养均衡，对其生长有帮助的是蛋白质，还有充足的钙元素，因此，孩子需要摄入高蛋白的食物、含钙量高的食物，但并不是补钙越多就长得快，主要看孩子此时生长是否需要这么多的钙。有些家长把牛奶给孩子当水喝，认为能促进长高，这是不科学的。在孩子生长速度正常的情况下，没必要特别补充营养，如盲目进补，很可能吃出性早熟。而当孩子处在青春期，生长发育很快时，可以适当多补充营养。其实，并没有特殊的增高食谱，孩子饮食不挑食、营养均衡最重要。

夏天哪些运动适合孩子长高？

答：运动可以使孩子的长高潜力得到最大限度的发挥。研究证实，经常运动的儿童比不运动的平均高2—3cm，运动可以刺激生长激素的分泌，还能强壮体质。夏天孩子可以游泳或打篮球，在家里可以跳绳，跳跃的运动对身高都有帮助，但重点是持之以恒。

父母矮了，孩子能长得高吗？科学管理身高要注意哪些方面？

答：孩子的身高遗传占比很大，可占70%，但并不意味着父母矮，孩子就不高，关键要抓好孩子的后天因素，做好身高管理。家长对孩子科学管理身高需要注意以下几方面：

良好的饮食习惯，饮食均衡，合理的补充营养；

尽量早睡，晚上10点进入深睡眠期生长激素分泌旺盛，有助长高，晚睡错过了，白天再怎么补觉，也补不回来了；

常年合理的运动，对身高增长有帮助；

还有一个重点，孩子的心情愉悦有助长高，有一种心因性矮小症，就是由于家庭不和睦，父母离异影响孩子生长发育。需要提醒的是，青春期是孩子生长的第二个高峰期，如果学习压力过大，精神上饱受压抑，也会影响身高增长。 

孩子是否需要测骨龄？多大可以测？

答：测骨龄的意义主要是看看孩子的骨骼发育程度，判断孩子的身高趋势。如果发现孩子在幼儿园比同龄孩子矮小，生长发育明显落后的，三四岁就可以测骨龄了；若孩子的生长发育正常，只是想预测其身高趋势，那么六岁起再测骨龄。

孩子使用长生激素的副作用大吗？

答：生长激素是一种药，任何药物都有一定风险，吃感冒药也有风险。好比你因为怕飞机失事而不敢坐飞机，也因为怕药物的副作用而不敢吃药，其实没必要过度担心。如果孩子患有矮小症或者生长激素缺乏症，属于生长激素的适应症，经过评估和相关检查，排除禁忌症，该用药的还是要用药，利大于弊。在医生指导下合理用药、定期复查监测，绝大多数孩子使用长生激素是安全的。

奶奶说，孩子现在矮，别急着看医生，长大时会一下子蹿高，孩子的爸就是这样的，家长如何判断自己孩子为“晚长”？

答：孩子是不是“晚长型”很难确定，但是也有一定的规律性，比如孩子的生长速率是正常范围内（如果从小就与同龄孩子有差距，以后差距会越拉越大，晚了再去追就追不上了）；“晚长型”的孩子骨龄会偏小或者发育比较迟，如果你的孩子的骨龄没有偏小、发育也不晚，只有身材矮小，那么“晚长”的概率就比较小。其实，家长是无法确定孩子是否“晚长型”，因此，建议还是要定期监测孩子的生长发育情况，根据骨龄的变化，预测身高趋势，而不是一味的盲目等待“晚长”，可能错过了最佳干预时机。

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