董小婉：跑步会上瘾，希望活到老跑到老

65岁的她跑龄30余年，世界马拉松六大满贯赛事已参加四个

董小婉获冠军后与姚明合影

董小婉参加横店马拉松赛

董小婉参加美国马拉松赛

董小婉参加德国马拉松赛

温州女子跑团正在训练

董小婉展示部分奖牌

“忘记跑了多少场马拉松，磨破了多少双运动鞋，但国内只要叫得出名号的马拉松比赛都参加过，世界马拉松六大满贯赛事，目前已参加其中4个，家中马拉松奖牌多到数不过来。”今年65岁的董小婉聊起马拉松就两眼放光。

说起温州市路跑协会原主席董小婉，在温州跑友圈中可是鼎鼎有名。从1996年第10届西湖桂花国际马拉松首跑算起，至今已有三十余年跑龄，作为温州女子跑团团长的她还是2015年温州首届马拉松赛事组织者与参与者，同时是多次国内外马拉松赛事参与者与团队领队。

在3月19日温州马拉松比赛即将鸣枪开跑前，小毛会客厅邀请马拉松达人、资深跑友董小婉聊聊她的奔跑之路。

为了陪伴儿子重拾跑步

近日，董小婉在微信朋友圈发布了几张她参加马拉松比赛图，并配文说“因为爱你才执着”。

董小婉小学与初中就读于温州体校，400米至800米中长跑是她的强项，在校期间曾在省市比赛上获得不错的成绩。但那时的她并不觉得奔跑能带来快乐，反而因为超负荷训炼导致身体出现诸多不良状况，这也使她在之后的十余年间刻意远离跑步。

1995年，董小婉的儿子林特面临中考体育测试，其中一项是跑1000米。擅长跑步的董小婉就每天带着儿子去原人民广场操练，传授儿子跑步技巧。她也在这里认识了许多跑友，在聊天接触中动了重新跑步的心思，于是加入了温州市路跑协会，之后作为后勤人员一起参加了1995年第9届西湖桂花国际马拉松比赛。

近距离接触过马拉松比赛之后，董小婉发现，长跑不是一件埋头拼命跑的苦差事，而是可以清晨迎接冉冉东升的日出，傍晚欣赏夕阳的美丽余晖，享受自由的奔跑。

第二年董小婉带着儿子一起参加了第10届西湖桂花国际马拉松赛亲子组3000米比赛，母子俩还拿了第二名。

儿子林特回忆起那段日子时说，母亲练跑步可比他起劲，尤其是那年在杭州马拉松比赛中获奖后，练得更勤快了。

从这年开始，董小婉开始关注全国各地的马拉松比赛时间。虽然丈夫林先生并不太支持，但董小婉还是踏上了马拉松征程。

与姚明等明星同场竞技

跑步会上瘾。入了跑圈后的董小婉，开始出现在全国各个马拉松赛事上，北京、上海、广州、厦门、大连、西藏……短短十余年间，参加了国内20多场国际马拉松赛事，再加上大大小小的城市马拉松比赛，董小婉真是做到了“不在比赛场上，就在前往比赛场的路上”。随着跑龄资历加深，她也从温州市路跑协会普通会员成长为秘书长、主席，多年后又组织成立温州首支女子跑团并担任团长。

董小婉回忆参加马拉松比赛时发生的趣事：有一次带队参加厦门国际马拉松比赛，有两位队员出发时号码牌换错了，抵达终点后主办方不认成绩也不给奖牌，急得两位队员满头大汗，还好她去申诉，帮这两队员拿回了属于他们的奖牌；还有一次参加杭州比赛，有位跑友第一次参加马拉松比赛，快抵达终点时缺氧不能坚持，被抬上救护车戴着氧气罩，还在叫着要金牌，这让董小婉又担心又好笑；另一次参加杭州马拉松比赛，一位跑友没按指定线路跑，结果跑过头，跑友也未带手机，联系不到人，所有人只能在终点线上傻等，等待他自己发现，这事儿也成了当时跑圈里一个笑梗。

给董小婉留下深刻印象的是2014年参加“中国人寿-2014要跑-24小时城市接力赛”，在北京龙湾国际露营公园开赛，姚明出席了鸣枪仪式，前女排主力冯坤、残奥会金牌教练汪成荣、中央电视台著名体育评论员于嘉等不同领域的明星都参加了比赛。董小婉带着五名温州跑友组团参赛，意外地拿到了冠军。“24小时接力，考验的是个人和团队的意志力和凝聚力，所有跑团伙伴要有信念才能坚持下去，‘一起跑，一起赢’是我们当时的信念。”董小婉带领团队拿到冠军，还与姚明等明星合了影，并把获奖奖金6.6万元捐给了“姚明希望小学”。

独自赴美国参加马拉松

见“马”就报，董小婉把国内各个知名的国际马拉松赛事一一拿下后，开始把更多的目光放在境外的国际马拉松赛事上。

2015年日本石卷市首届复兴马拉松比赛，董小婉参加比赛并受邀成为点燃开赛圣火的火炬手，2017年与2018年又先后参加了加拿大温哥华与德国柏林马拉松赛事。

2019年3月，不会英语的董小婉瞒着家人，独自一人买了张飞机票，赴美国参加马拉松顶级赛事——洛杉矶马拉松赛。她提前在网上预订了离赛场不远的旅馆，抵达美国当天，因不会英语就用手机翻译软件与司机沟通，打开手机地图让司机送达目的地，未曾想董小婉预订的旅馆是青年旅社，房间与房间之间只用了帘子隔挡。看着进进出出的外国人，这可让独自出门的董小婉犯了难，预订了七天时间的旅馆总不能这样退了，她只好把行李放在床边，和衣睡一晚。

第二天早晨，董小婉怀着忐忑不安的心在青年旅社公共区域煮方便面时，一位美国住客闻着香味来了，董小婉就用手机翻译软件与对方聊天，获得了不少当地的讯息。得知美国手机充电器很贵，她就把自己多余的充电器送给了这位美国人。董小婉说，美国的社区其实很安全，人也比较友善，她在美国七天时间里，这位美国友人还带她去超市购物。

这次美国之行给董小婉留下了不错的印象，不久以后，她又借参加芝加哥马拉松赛事的机会，到美国玩了一个多月，穿越世界十大最危险公路道顿公路，看了一场一生难忘的北极光，还看了一场火箭队与蓝网队的篮球比赛。

董小婉也不无遗憾地说，要不是受疫情影响，伦敦马拉松、纽约马拉松、芝加哥马拉松、柏林马拉松、波士顿马拉松、东京马拉松等世界马拉松六大赛事，她早就可以大满贯了。目前只缺波士顿马拉松与东京马拉松，今年三月份的东京马拉松，她去年就已收到邀请，可惜护照过期去不了。

温州跑步运动背后的推动者

聊起董小婉在马拉松运动上的辉煌战绩，温州女子跑团成员甜甜连连点赞。董小婉是她的马拉松引路人，记得2015年温州首次举办国际马拉松比赛，设置了迷你马拉松、半程马拉松、全程马拉松，首次参赛的甜甜对赛制分类概念模糊，本想报个半马，结果报成了42.195公里的全马。董小婉得知情况后，特意找她谈话，让她放轻松，按自己的节奏来，不用跟其他跑友竞争，战胜自己就好了。

“听了董姐的话后，居然真的坚持了4个多小时，把全程跑完了。”这也是甜甜首个马拉松成绩，此后，甜甜跟着董小婉活跃在温州跑圈中。今年3月19日温州马拉松赛事，她也已经报名，准备再来场自我对抗。

“董小婉为温州跑圈发展，可是起到了巨大的推动作用。”温州市跑步运动协会会长郑敏告诉记者，董小婉有丰富的参赛经验，又做过温州市路跑协会主席与温州女子跑团团长，据他所知，2015至2017这三届温州国际马拉松赛事，都是在董小婉的组织与帮助下圆满完成的。董小婉还把自己征战世界马拉松多年的号码牌，赠送给跑步运动驿站，制作成马拉松运动员比赛号码墙，“让更多的跑步爱好者加入这项运动，董小婉可说功不可没。”

面对这些褒奖之词，65岁的董小婉则说自己只是爱动停不下来，她自嘲说，“现在年纪大了，已经带不动大家到处参加比赛了，需要跑圈的年轻人带着我玩啦。”

不过酷爱长跑的董小婉，仍然希望自己能活到老跑到老，并能将世界马拉松六大满贯赛事的两个空缺位补上。董小婉今年最大的愿望是去希腊参加马拉松赛事，去享受边跑边旅行的快乐。

小毛