高考明日启幕 平常心+自信心

女生家长美食治愈派

不叫外卖，亲手做

奶茶蛋糕抚平女儿情绪小波动

去年高考前一天，羽是定要与同学们一起坚守在学校里，自习到最后一刻的，我唯一能做的，就是给她送些好吃的，毕竟美食能让人心生愉悦。

温州都市报2021年6月6日1版报道版面图

原计划只给羽送午餐，早一天晚上羽打电话说要送一份番茄牛肉焗饭、一份牛肝菌炒诺顿火腿，还有下午茶——奶茶和蛋糕。关于蛋糕，她最念念不忘的是提拉米苏，而我早就计划好了做百香果芝士蛋糕，她勉强答应了。奶茶是早上煮好的，特意加了高山雪菊，可以败火，放入冰箱冰冻，当做冰袋使用，还能保持蛋糕一下午的低温。

高考前的羽因为焦虑而显得娇气，我们不仅是送饭也是为了送安慰，所以从城东赶往城西。结果到了校门口，想起只记得给她带身份证却忘带了她这两天的换洗衣服，怕她生气，我灵机一动，答应晚上再给她送一趟晚饭。果然，羽开心了。谁知回程又接了一个她的电话，说一早上心心念念的番茄牛肉怎么改成牛肝菌了?老是这种心想事不成的感觉让她很不爽……冲我发了一顿脾气。我也只能尬笑，高考的压力总得给她一个发泄的地方。好在，10分钟后又接到她的电话，跟我道了歉，说自己压力大态度不好，然后说饭很好吃。看看，美食确实能缓解心情。

晚餐计划是鳗鱼饭。玉米一粒粒剥下来和米饭一起煮。南瓜皮切成2毫米厚度，洋葱切丝，放入锡纸里排成两排，刷入油、磨研海盐和黑椒，鳗鱼切成三块，放在洋葱上，烤箱200度烤15分钟。黄瓜切块，拌入可咸可甜的青梅汁。再用百香果蜜酱与苏打水、优酸乳调一瓶冰饮。又是开车40分钟，只为与羽见个面。眼见着其他家长给孩子送的是外卖的奶茶、灯盏糕、肯德基，亲手做的爱心餐让我满足感爆棚，她心情也蛮好，说我做的蛋糕好吃。

高考结束后，羽可以放松，我们当父母的可不敢松懈——上网查找各大学的官网，寻找设计专业的录取分数线。若是找不到分数线，就在“本科录取”栏里打学校咨询电话。学校还分给每位学生一本上年高考各校录取分数的书，我们把心仪的学校做个列表，填入高考录取分做个参照对比。毕竟知己知彼才能百战不殆。最后，我们决定能上985、211大学，就以学校为重，若只能上一段线，就以专业为重。

羽的高考成绩与预期差不多，是浙江省高考成绩第一名的美术生。填完提前批的志愿，我们也在80个平行志愿里与普通高考生一起填写，根据老师的介绍，前30个志愿可以冲在你成绩之上的学校，后30个志愿可以选择与你水平相符的学校，最后20个志愿填写比你成绩略低的学校。有人一听说要填80个志愿就傻眼了，其实重点大学、一本院校、二本院校跟金字塔一样，成绩越好的孩子，能填的志愿会越少，成绩中等或偏下的孩子，志愿还是需要非常认真填完的。

宁晰

男生家长佛系安静派

学校伙食“牛气冲天”

每天和娃电话聊“两句半”

“儿子，今天感觉怎样?”“还行!”“学校食堂的菜好不好?”“好，但不敢吃多!”“都在自己学校考，就当平时的考试一样。”“嗯!”然后挂了电话。

这就是去年高考第一天我跟儿子的对话，简单而轻松，既不会给儿子灌“鸡汤”，也不会啰里啰唆。这其实也不是刻意而为，就是我与儿子的日常。因为我的性格比较平和，而且一向比较佛系，很少管束儿子，也从没给儿子压力。所以，儿子高中三年从没有过什么焦虑，按照自己的节奏，成绩稳中有升。

快到高考时，我当然也会有所紧张，每天会关注班级的微信群，在班主任不断发到群里的照片中，我总会在角角落落里找儿子的身影，每当看到教室最后一排的右角，他复习得很认真时，我稍有点焦急的心就安定了许多。到了高考期间，我也没有什么特别的举动，只是一天一个电话保持联系。我觉得目标不要定得太高，相信孩子，发挥出平时的水平就可以了，比如我儿子的模拟考成绩都还不错，我觉得保持即可。而且我觉得天天打电话聊太多，会给他造成一定的心理压力。

确实，儿子高考期间也住校后，我就觉得没事可干了。给孩子送餐?学校食堂在高考期间免费吃，而且伙食还不错，有牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，感觉比自家的还丰盛，每道菜还都取了个振奋人心的名字，比如牛气冲天(黑椒牛柳)、鱼跃龙门(红烧　[鮸]　[鲜]鱼)、状元争霸(红烧大虾)、常盛不衰(香肠炒蛋)等等，端午节还给学生们发了香糕、粽子，表示高中。给孩子送心灵鸡汤?儿子已经获得太多，有点免疫了，比如老师送他们镶着自己名字的“高考必胜”钥匙扣，他说肯定没作用;表姐送他一盒写着“金榜题名”的考试专用笔，他说还是习惯用自己的笔……面对已经很自信很用功很有主见的儿子，我这时说多一句都是废话了，那我只有闭嘴，他没压力，我也落得清静。

我相信儿子，相信学校，相信高考也要保持平常心的观点，做一个安静的家长。轻装上阵的儿子也自信满满，回报了出色的高考成绩。

菱忆

【班主任手记】

有点紧张很正常

二十几年前我赴考时也这样

明天就高考了，作为班主任，有些话我想对考生与家长说：

首先保持平常心。回顾过往，学生们在“备考”的长征路上已经走得够久了。从迈入高三，到一模的初次磨砺，从理想大学的确立到百日大会上的铿锵宣誓，倒计时牌上我们撕下一页页奋斗的日子。我们已经收获很多，从多次的联盟考试、市模拟考试的“血雨腥风”中挺过来了，也已经接受了激情澎湃的励志“鸡血”的洗礼，更有着首考成绩的奠基，该掌握的知识都已经有多轮的复习，该懂的人生道理、价值观、理想目标都已经确立，那么这时，考试前夕，请保持一颗平常心，甚至可以用古话“命里有时终归有，命里无时莫强求”来定定心。这不是叫你走向颓废，恰恰是让我们坚信，只要自己努力了，付出了，何尝不是已经拥有了呢?

有了平常心，我们还需要增强自信心。还记得“以梦为马，不负韶华”的口号吗?青春韶华本身就赋予了你自信的资本，不要让自己的心在“患得患失”中迷失，即使“畏途巉岩”也无需惧怕，自己的命运永远把握在自己手中。所以，让我们迈着坚定自信的步伐走向考场，自信让你自带光环，考场中成为那颗最亮眼的“星”;自信让你的头脑来一次暴走，刮起一场思想的风暴。当然别忘了，结合老师提点的应考技巧答题规范，沉稳细致、先易后难、酣畅淋漓地完成所有的题目。

至于容易紧张的孩子，我想告诉他：这种感觉很正常，你不是异类，二十几年前老师也参加过高考，到现在想到它，依然有种紧张感。高考也会成为你人生中最深刻的一次经历，一辈子挥之不去。这样想想，是不是应该舒展与放松你的身心呢?其实适度的紧张更有利于调动全身的精力，更有利于做题。

家长们，请尽管放宽心，对大多数孩子来讲，毕竟高考是人生的大考，没有一个孩子会“事不关己高高挂起”。在这场高考的大戏中，孩子是主角，家长老师永远只是配角。让我们一起来守望这些“新星”们，让孩子们感受到我们和他们一起战斗的温暖和精神力量。

温州市第十四高级中学 金津津

【温馨提示】

高考首次“刷脸”识别身份

高考期间，考生需要特别注意以下几点：

◆今年开始，高考启用身份识别仪对考生进行人脸识别身份验证。

◆考试要带准考证和身份证，如意外丢失或损坏，经带队教师证明确系本场考生，由主考老师批准，写好承诺书后可安排进场应试，但应委托他人取回，在本场考试结束前将准考证交监考人员检查无误后，本场考试有效。若本场考试结束前仍未送达，则在考试结束后留下电子摄像，在五个工作日内将证件送达考试机构，经比对确认无误后，本场考试有效，否则考试成绩无效。

◆考场外的突发事件要及时与班主任联系(记住班主任手机号)或与周围你所认识的老师联系。考场内的突发事件比如发现AB卷条码贴错，向监考老师汇报情况，不宜自作主张。

◆高考期间如果出现失眠现象，不要使用安眠药辅助睡眠。如果感冒了，要慎服感冒药，不要吃嗜睡的药物。

◆那些恋爱了的男女同学，高考几天建议停止情感交流，更不宜在考试结束前提出分手。

◆三餐一定要吃饱，特别是早餐和中餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。

◆高考题的特点不是“难”，而是“新”。所以搞清楚题目问什么比急于思考答案是什么更重要。

◆答题出错时，在错误的文字上划上一两笔就行了，然后在后面写上正确的答案。

◆检查时尊重第一印象，若没有充分的理由，一般不要改变你凭第一感觉作出的选择。

瑾瑾

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编|孙乐

审|王思宁